Já foi a época em que os veganos eram vistos como “modinha”. Veganismo é tendência, qualidade de vida e pensamento no longo prazo. Mas, sabemos que não basta só querer, é preciso saber como ser, né?
Adeptos à tudo que valoriza e respeita o meio ambiente desde 2001, vamos abrir o nosso coração para te dizer dicas preciosas para você que está começando a mudança de estilo de vida.
Não se preocupe: é um caminho e uma jornada deliciosa. Seu corpo, hábitos e meio em que vive responderão à altura.
E o melhor de tudo: seus hábitos deixam de ser sacrifícios e passam a ser alívios.
Vem com a gente que no caminho te explicamos!
Muito mais que alimentação
O veganismo pode mudar todas as áreas da sua vida: é muito mais do que comer saudável. Perpassa pelos hábitos do seu estilo de vida e até na exclusão de relações tóxicas.
O fato é: uma das premissas para entrar para o time de quem se preocupa com o meio ambiente em todas as esferas, é excluir o consumo de todo e qualquer tipo de produto de origem animal.
Isso inclui a não ingestão de ovos e mel, por exemplo, distância de roupas com produtos tipo lã e couro, e um tchau bem grande para cosméticos testados em animais.
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É, principalmente, um estilo de vida que levanta 3 principais bandeiras:
Não à exploração da natureza;
Sim ao bem-estar social;
E um coooom certeza à prevenção de doenças por meio da boa alimentação.
Veganos, preparem-se para a mudança
- Comece simples
Como conversamos, o veganismo vai muito além da alimentação. Se você ainda não pode deixar de consumir algum alimento de origem animal, comece repensando sua maneira de se vestir com roupinhas sem crueldade;
- Adicione primeiro, subtraia depois
Toda transição e mudança costuma ser turbulenta, né? Estamos falando de um novo cenário, novos hábitos e pensamentos… Se você for muito radical, corre o grande risco de perder a mão e ter que recuar para a estaca zero. Então, nossa grande orientação é: comece adicionando novos alimentos e hábitos veganos à sua rotina. Exclua o que não faz mais sentido só depois que já estiver mais acostumado;
- Não tem ritmo certo para a mudança
O melhor ritmo é aquele que você consegue acompanhar, afinal, “ser vegano” é apenas um rótulo. O que importa mesmo é o que você tem feito e o quanto tem tentado no dia a dia;
- Mantenha-se informado
Documentários, séries, livros e conversas estão aí para nos manter no caminho do bem-estar. Quanto mais informação de qualidade você conseguir digerir e consumir, mais chances terá de fazer a transição de maneira deliciosa. O documentário “Sem carne, por favor” e o livro “Por que amamos cachorros, comemos porcos e vestimos vacas” são clássicos para nós veganos!
- Esse negócio de “tudo ou nada” não funciona
Cuidado com a frustração de não conseguir mudar o estilo de vida da noite para o dia. Muito cuidado com verdades absolutas, sem exceções e com disseminação de uma relação tóxica com o veganismo. Poxa, é para ser saudável, sustentável e gostoso (e não para pesar a sua vida, ok?).
- Busque o que te inspira
Quem ou o que te inspira? Quais pessoas? Perfis? Conversas? Obras? Comidas? Faça procuras por @ no Instagram, por blogs no Google e por lojas veganas por aí. Caminhar com quem já está no caminho que você quer percorrer é mais gostoso!
- Aventure-se na cozinha e descubra mundos
O processo de “veganizar” os pratos e receitas que você já come é um início bem legal. Faça substituições em cima dos seus pratos favoritos e verás a mágica acontecer;
- Esteja próxima ao que sustenta a sua alimentação
A fórmula de sucesso se chama proteína + ferro + cálcio. Existe muita reposição de nutrientes completinha na alimentação vegana. Alimentos como tofu, soja, leguminosas, feijão, linhaça, abacate, bebidas vegetais (ex.: leite de amêndoa) são alguns dos mais poderosos;
- Substitua seus cosméticos
Os nossos produtinhos que utilizamos para ficarmos com a autoestima lá em cima não podem prejudicar o meio ambiente, né? É por isso que produtos veganos precisam entrar em jogo e estampar suas prateleiras. Além deles serem do bem, proporcionam um resultado de tirar o ar!
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Por fim, temos a última dica para vocês, veganos iniciantes: a transição pode ser saudável e sustentável. Sim, não precisa ser pesada. Não, não é para vir com sacrifícios.
A decisão já foi tomada aí dentro do seu coração. Agora é só ir atravessando o portão e vir para o lado de cá. Vá no seu ritmo e siga as dicas que compartilhamos aqui. Vai ver como o resultado será muito mais que positivo: vai ser transformador.
Já comece enchendo a sua prateleira só de produtos e cosméticos veganos.
Com carinho,
Clorofitum.
